Gestion des émotions

"C'est la manière dont nous nous situons par rapport à nos émotions

qui nous enchaîne ou nous libère.”

Jack Kornfield

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Les émotions sont des réactions complexes, qui engagent à la fois le corps et l’esprit. Colère, amour, peur, honte… vous avez certainement déjà ressenti les effets de ces émotions d’un point de vue physique ou comportemental. Vous avez observé les changements qui se produisent et le malaise parfois ressenti dans certaines situations : cœur qui s’emballe, nausée, sentiment d’impuissance, perte de moyens…

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Sur le long terme, une difficulté à gérer ses émotions peut entraîner des conséquences sur votre qualité de vie et votre santé. Certaines personnes se mettent à faire des cauchemars, d’autres se réfugieront dans l’alcool. Il n’est pas rare de développer des problèmes de peau comme de l’eczéma ou du psoriasis. Des douleurs chroniques ou articulaires comme la fibromyalgie apparaissent également.

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Extrait de témoignage client :

« Il ne faut pas hésiter à lâcher prise, faire confiance à Nicolas, afin qu'il puisse accéder à nos petits maux, et mieux y pourvoir. »

 

Chacun de nous gère ses émotions à sa manière mais vous n’êtes pas obligé de les subir.

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Accepter et accueillir vos émotions vous permet de reprendre le contrôle et de retrouver un état émotionnel favorable dans votre relation aux autres.

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Comprendre vos émotions et en identifier la source vous permettra de prendre du recul.

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Même si une émotion peut être temporaire, il est bon d'apprendre à l'identifier, l'exprimer ou encore comprendre son origine. Plusieurs outils peuvent vous y aider.

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Pour un suivi de moyen et long terme, en tant que psychopraticien en cours de formation à l'E-Faculté de Psychologie et de Psychanalyse (EFPP), je peux vous proposer un suivi en psychothérapie pour la gestion de vos émotions, l'aide à la prise de décisions ou un travail sur l'identité, par exemple. Une prise en charge partielle ou totale des séances est possible par certaines mutuelles. Mon suivi est supervisé par un psychanalyste. 

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Extrait de témoignage client :

« Traversant une période difficile due à plusieurs événements négatifs, Nicolas m'a proposé une séance de Reiki pour m'aider à extérioriser et clarifier mes ressentis. »